Gyoumagazine
- Wat is technische vermoeidheid?
- Hoe vermoord je vermoeidheid??
- Maakt technologie je moe??
- Waarom zijn zoomoproepen zo vermoeiend??
- Wat zijn de 3 soorten vermoeidheid?
- Waarom ben ik zo lui en moe?
- Hoe kan ik stoppen met moe en lui te zijn??
- Hoe ver weg moet uw telefoon zijn als u slaapt?
- Kan te veel schermtijd vermoeidheid veroorzaken?
- Hoelang voor het slapengaan moet u de elektronica uitschakelen?
- Waarom is zoom zo slecht??
- Hoe is zoomvermoeidheid??
- Waarom zoomoproepen zo uitputtend zijn voor introverte mensen?
Wat is technische vermoeidheid?
Nu mensen meer tijd op hun computer moeten doorbrengen voor werk, school en gezelligheid, beginnen veel mensen technische vermoeidheid te voelen, ook wel bekend als Technostress of Digital Fatigue. Dit idee bestaat al een aantal jaren, maar is de laatste tijd veel meer mainstream geworden.
Hoe vermoord je vermoeidheid??
- Eet vaak om vermoeidheid tegen te gaan. ...
- Kom in beweging. ...
- Afvallen om energie op te doen. ...
- Welterusten. ...
- Verminder stress om energie te stimuleren. ...
- Pratende therapie verslaat vermoeidheid. ...
- Stop met cafeïne. ...
- Drink minder alcohol.
Maakt technologie je moe??
Elektronische apparaten zoals mobiele telefoons, tablets, lezers en computers zenden blauw licht uit (3). Blauw licht heeft een korte golflengte waarvan bekend is dat het ons circadiane ritme verstoort door de productie van melatonine (4) in de avond te vertragen. Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat we ons slaperig voelen.
Waarom zijn zoomoproepen zo vermoeiend??
1. Overmatige hoeveelheden oogcontact van dichtbij zijn zeer intens. Zowel de hoeveelheid oogcontact die we hebben tijdens videochats als de grootte van gezichten op schermen is onnatuurlijk. Tijdens een normale vergadering zullen mensen afwisselend naar de spreker kijken, aantekeningen maken of ergens anders zoeken.
Wat zijn de 3 soorten vermoeidheid?
Er zijn drie soorten vermoeidheid: voorbijgaande, cumulatieve en circadiane:
- Voorbijgaande vermoeidheid is acute vermoeidheid veroorzaakt door extreme slaapbeperking of langdurig wakker worden binnen 1 of 2 dagen.
- Cumulatieve vermoeidheid is vermoeidheid die wordt veroorzaakt door herhaalde milde slaapbeperkingen of langdurig wakker zijn gedurende een reeks van dagen.
Waarom ben ik zo lui en moe?
Lifestyle oorzaken van luiheid
Een slecht voedingspatroon, te veel alcohol en een gebrek aan slaap van goede kwaliteit kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat u zich moe en ongemotiveerd voelt. Breng kleine veranderingen aan in uw levensstijl om te proberen uw gevoelens te verbeteren. Als u denkt dat een slechte slaap de oorzaak kan zijn, waarom start u dan niet met een slaaproutine?
Hoe kan ik stoppen met moe en lui te zijn??
Hoe luiheid te overwinnen
- Maak uw doelen beheersbaar. Onrealistische doelen stellen en te veel aannemen kan leiden tot burn-out. ...
- Verwacht niet van jezelf dat je perfect bent. ...
- Gebruik positieve in plaats van negatieve zelfpraat. ...
- Maak een plan van aanpak. ...
- Gebruik je sterke punten. ...
- Herken uw prestaties onderweg. ...
- Vraag om hulp. ...
- Voorkom afleiding.
Hoe ver weg moet uw telefoon zijn als u slaapt?
Houd uw mobiele telefoon op minstens 1 meter afstand van uw bed om blootstelling aan radiofrequenties te beperken.
Kan te veel schermtijd vermoeidheid veroorzaken?
Te veel schermtijd kan leiden tot digitale vermoeide ogen, waaronder brandende, jeukende of vermoeide ogen. Hoofdpijn, vermoeidheid, wazig of dubbel zien, verlies van focus en hoofd- en nekpijn zijn andere bedreigingen voor kinderen die schermen te vaak en te lang gebruiken.
Hoelang voor het slapengaan moet u de elektronica uitschakelen?
De National Sleep Foundation raadt aan om ten minste 30 minuten voor het slapengaan te stoppen met het gebruik van elektronische apparaten, zoals uw mobiele telefoon.
Waarom is zoom zo slecht??
Er is een reden waarom video-apps je een ongemakkelijk en onvervuld gevoel geven. Psychologen, computerwetenschappers en neurowetenschappers zeggen dat de vervormingen en vertragingen die inherent zijn aan videocommunicatie ervoor kunnen zorgen dat je je geïsoleerd, angstig en losgekoppeld voelt (of meer dan je al was). ...
Hoe is zoomvermoeidheid??
Het verwijst naar de uitputting die u voelt na elk soort videogesprek of conferentie. Het is geen formele diagnose, maar Zoom-vermoeidheid is heel reëel. Krystal Jagoo, MSW, RSW, merkt op dat het voelt "vergelijkbaar met wat we vaak beschouwen als uitputting of burn-out."
Waarom zoomoproepen zo uitputtend zijn voor introverte mensen?
"Hoewel de huidige pandemie misschien een introverte paradijs lijkt, heeft het ertoe geleid dat veel introverte mensen zijn leeggezogen omdat ze voortdurend in de buurt zijn van extraverte familieleden", zegt Orozco. “En veel introverte mensen hebben gemerkt dat thuiswerken heeft geleid tot meer vergaderingen!"
