hoe je kunt stoppen met kijken naar YouTube

Hier is wat u kunt doen:

1. Stel jezelf een specifiek tijdstip van de dag in om YouTube te bekijken. Laten we zeggen dat u [18.00 - 19.00 uur] kiest. ...
2. Geen excuses. Verzin geen smoesjes. ...
3. Laten we serieus worden. ...
4. Blijf consistent. ...
5. Nogmaals, verleng je venster van 1 uur niet. ...
6. Is goed. ...
7. Lees verder. ...
8. Alsjeblieft, stem.

1. Hoe stop ik met het kijken naar YouTube voordat ik naar bed ga??
2. Waarom blijf ik naar YouTube kijken??
3. Wat kan ik doen in plaats van naar YouTube te kijken??
4. Hoe kom ik van mijn YouTube-verslaving af??
5. Is het slecht om voor het slapengaan naar YouTube te kijken??
6. Helpt het kijken naar YouTube je om in slaap te vallen??
7. Moet ik stoppen met YouTube??
8. Is YouTube slecht voor je hersenen??
9. Waarom is YouTube zo verslavend??
10. Wat kan ik doen in plaats van thuis te zitten?
11. Kijkt de hele dag tv slecht voor je?
12. Wat kan ik doen in plaats van een film te kijken?

Hoe stop ik met het kijken naar YouTube voordat ik naar bed ga??

U kunt begin- en eindtijden kiezen in het instellingenmenu en beslissen of u uw bedtijdherinnering tijdens een video wilt laten verschijnen of wilt wachten tot deze is afgelopen. En als u van gedachten verandert en nog een video (of tien) wilt blijven kijken, kunt u de herinnering negeren.

Waarom blijf ik naar YouTube kijken??

Als je niet kunt stoppen met kijken naar YouTube, betekent dit dat het een verslaving is, net als alcohol, sigaretten, ganja enz. Volgens de psychiatrie is verslaving de oorzaak van dopamine-rush. Dopamine traint je hersenen om onaangename ervaringen te vermijden en plezierige ervaringen op te zoeken. Dopamine wordt beschouwd als de chemische stof voor plezier.

Wat kan ik doen in plaats van naar YouTube te kijken??

Hier is een korte lijst met verschillende actieve dingen die u kunt doen in plaats van tv te kijken:

1. Doe yoga.
2. Mediteren.
3. Geocache.
4. Maak een fietstocht.
5. Maak een wandeling.
6. Ga rotsklimmen.
7. Gaan wandelen.
8. Speel met je huisdier.

Hoe kom ik van mijn YouTube-verslaving af??

Strategieën om je YouTube-verslaving te doorbreken

1. De 5 tweede regel. Tel tot vijf als je jeuk of zin hebt om op YouTube te gaan. ...
2. Zoek iets anders om te doen. Beslis om de tijd die je zou hebben om YouTube-video's te bekijken te gebruiken en in plaats daarvan die tijd te investeren in een hobby, passie of interesse. ...
3. Denk aan je Ideale Zelf.

Is het slecht om voor het slapengaan naar YouTube te kijken??

a) het is duidelijk dat u niet kunt stoppen met kijken wanneer u zou moeten slapen - dus selecteer een tijdvak ten minste 1 uur voordat u naar bed gaat als u dergelijke kanalen moet zoeken. Blijf hier dan bij. b) de schermen hebben een hoog niveau van blauw licht dat de aanmaak van melatonine verhindert, wat de trigger van uw lichaam is om in slaap te vallen.

Helpt het kijken naar YouTube je om in slaap te vallen??

Volgens de National Sleep Foundation kan het bekijken van video's met rustige, kalmerende geluiden, zoals tikken met de vingers of zacht spreken, een gevoel van ontspanning opwekken wanneer je klaar bent om te slapen.

Moet ik stoppen met YouTube??

Als je YouTube-video's maakt puur om weergaven te krijgen, stop dan maar. Maar als je het leuk vindt om video's te maken, of inhoud maakt over een onderwerp waar je een passie voor hebt, STOP NIET! Hoewel het ontmoedigend is om een ​​klein aantal weergaven te krijgen, loont het doorgaan met het maken van YouTube-video's op andere manieren dan alleen maar om weergaven te krijgen.

Is YouTube slecht voor je hersenen??

Nu waarschuwen experts op het gebied van geestelijke gezondheid dat YouTube een groeiende bron van angst en ongepast seksueel gedrag is onder kinderen onder de 13 jaar, en dat ouders en opvoeders hierbij moeten meedoen. Door naar "angstaanjagende video's te kijken, krijgen de hersenen een kleine hoeveelheid dopamine", zei Dr. Volpitta.

Waarom is YouTube zo verslavend??

YouTube als platform voldoet aan die vereisten voor verslaving. De video's geven ons relevante informatie die een dopamine-respons stimuleren. Dit proces wordt voortdurend versterkt door ons consequent te voorzien van beter aanbevolen video's.

Wat kan ik doen in plaats van thuis te zitten?

30 geweldige dingen om te doen in plaats van tv te kijken

1. Bel je ouders. ...
2. Ga wandelen, joggen, wandelen of fietsen in uw buurt. ...
3. Repareer iets in uw huis dat u al een hele tijd dwarszit. ...
4. Organiseer een bordspelavond met uw familie of vrienden. ...
5. Doe vrijwilligerswerk voor iets. ...
6. Geniet van een romantisch diner bij kaarslicht. ...
7. Lees een boek, thuis of in een plaatselijke bibliotheek of boekhandel.

Kijkt de hele dag tv slecht voor je?

Vergelijkbare onderzoeken hebben aangetoond dat overmatig tv-kijken het risico op andere chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 en longembolie verhoogt. Natuurlijk evalueerden deze onderzoeken de activiteit op lange termijn, waarbij gegevens werden verzameld over periodes van wel 25 jaar.

Wat kan ik doen in plaats van een film te kijken?

40 geweldige dingen om te doen op je volgende date in plaats van een film te kijken

• Maak een lange rit. ...
• Laat je haren zakken tijdens een karaoke-avond.
• Luister naar elkaars afspeellijst.
• Leer samen een nieuwe vaardigheid. ...
• Speel een buitenspel waar je als kind dol op was. ...
• Bekijk een cultureel programma in een auditorium. ...
• Maak een lange wandeling.